polski
- Zadbaj o dobre oświetlenie: jasne, nieoślepiające światło jest najlepsze dla oczu.
- Ziewanie: to bardzo proste, ale skuteczne ćwiczenie, które nawilży i oczyści oczy.
- Przyciemnianie: dzięki temu ćwiczeniu możemy uspokoić nie tylko oczy, ale także ciało i duszę. Efekt będzie lepszy, jeśli dodamy do tego jeszcze odrobinę ciepła.
- Mruganie: kiedy pracujemy na komputerze, za mało mrugamy, przez co nasze oczy nie są wystarczająco nawilżone. Dlatego co najmniej raz na godzinę należy odejść od ekranu i trochę pomrugać.
- Świeże powietrze: należy regularnie wietrzyć pomieszczenie, w którym przebywamy albo udać się na spacer na świeżym powietrzu. Należy unikać dymu papierosowego oraz spalin samochodowych.
- Ochrona przed słońcem: zbyt duże natężenie promieni słonecznych może podrażnić oczy, a promieniowanie UV skutkuje przede wszystkim szybszym starzeniem się siatkówki i rogówki. Dlatego też warto zaopatrzyć się w dobre okulary przeciwsłoneczne.
- Perspektywa: należy stopniowo oddalać wzrok patrząc w dal, żeby poruszyć wewnętrzne i zewnętrzne mięśnie i tym samym poprawić akomodację oka.
- Zdrowe odżywianie: dobra dla oczu jest na przykład witamina c (w zielonej kapuście, kiwi, papryce, owocach cytrusowych), witamina E (awokado, migdały, biały sezam), witamina A w formie luteiny czy lecytyny (zielona kapusta, seler, szpinak) oraz cynk (wołowina, produkty mleczne, wątróbka).
- Odpowiednie nawilżenie: oczy także potrzebują nawilżenia, dlatego ważne jest to, aby dużo pić. Rośliny domowe oraz nawilżacze powietrza zapewnią do tego korzystne warunki.
/ BLOG
9 sposobów na zdrowe oczy
Related Post
-
Jak najlepiej dobrać okulary do kształtu twarzy? Każdy optyk wie, że nie wszystkie kształty oprawek pasują do każdego. Dlatego przygotowaliśmy mały poradnik, aby pomóc wam dobrać odpowiednie oprawki do kształtu waszej twarzy. Skąd wiem, jakiRead more
-
To właśnie tutaj nasi pracownicy oraz goście blogują na różnorodne tematy, którymi zajmuje się Edel-Optics. Prezentujemy wam kompleksowe wskazówki i porady na temat okularów, mody, a także lifestyle’u. Mamy nadzieję, że dzięki waszym komentarzom naszRead more
-
Wcześniej czy później przychodzi czas na zakup nowych okularów. Zarówno jeśli chodzi o wybór tych pierwszych, jak i przypadku, kiedy stare okulary już się nam po prostu nie podobają, jest kilka ważnych punktów, na któreRead more
-
Kiedy blogerzy, modelki, muzycy, aktorzy i hipsterzy zakładają ubrania w stylu hippie i zmierzają do Indio w Kalifornii, może być tego tylko jeden powód. Każdego roku pasjonaci muzyki gromadzą się na festiwalu Coachella Valley MusicRead more
-
Okulary przeciwsłoneczne z polaryzacją to nie tylko klasyczna ochrona przed słońcem, ale także niezastąpiony dodatek i prawdziwy must-have w dziedzinie mody. Są one stylowe, a przy tym funkcjonalne. Dokonując wyboru właściwych okularów przeciwsłonecznych, ważne jestRead more
-
Sporty wodne: W okularach możemy uprawiać także nurkowanie oraz surfing. Bez okularów można pływać wyłącznie wtedy, kiedy mamy niewielką wadę wzroku. W przeciwnym razie będziemy czuć się w wodzie niepewnie. Znaczenie ma także to, czyRead more
-
Nosisz okulary? Cool! Statystycznie co piąte dziecko potrzebuje okularów. Na szczęście nie mają już one nic wspólnego z wizerunkiem kujona i można w nich wyglądać naprawdę cool. Tym samym wyśmiewanie się z osób noszących okularyRead more
-
Dzisiejszy wpis wygląda troszeczkę inaczej. Często otrzymujemy od klientów Edel-Optics różnego rodzaju historie, które niesamowicie poprawiają nam humor. Właśnie z tego powodu każdego dnia dajemy z siebie wszystko, żeby zapewnić wam jak najlepsza jakość zakupów.Read more
Google Pay, Płatność z góry, Płatność kartą EC, Pobranie pocztowe
desktop
Leave a Comment