polski
Deutsch
English
Dansk
Svenska
Nederlands
Français
Österreich
Schweiz
Czy jedzenie marchwi poprawia wzrok? A czytanie w ciemności szkodzi oczom? Wszyscy słyszeliśmy nieraz słyszeliśmy te i inne mądrości, ale które z nich są prawdziwe? Sprawdzamy 7 najbardziej popularnych mitów na temat zdrowia oczu.
Najpopularniejsze stereotypy w temacie wzroku
7 mitów – 7 odpowiedzi
Mit nr. 1: „Źle dobrane wartości korekcyjne szkodzą oczom“.
FAŁSZ
Okulary, które nie zostały idealnie dobrane do twoich potrzeb, mogą powodować nieostre widzenie i twoje oczy będą szybciej się męczyć, ale nie spowodują trwałego pogorszenia wzroku. Jednak ostre i wyraźne widzenie świata to olbrzymia dogodność, dlatego warto wybrać się do optyka, gdy nasz wzrok zacznie szwankować. Uwaga: w przypadku okularów dla dzieci nieprawidłowo dobrane wartości mieć bardzo niekorzystny wpływ na oczy, ponieważ u dzieci wzrok rozwija się stopniowo, a noszenie niewłaściwych okularów może ten rozwój zakłócić. Dbając o idealnie dobrane soczewki dla najmłodszych możemy nawet pomóc im w uzyskaniu optymalnej sprawności wzrokowej.
Mit nr. 2: „Marchewka jest zdrowa dla oczu“.
PRAWDA
Kto regularnie je marchew rzeczywiście wyświadcza swoim oczom przysługę. Jednak jeśli masz nadzieję, że marchewkowa dieta pozwoli ci pozbyć się okularów, jesteś niestety w błędzie. Więc o co chodzi? Jedząc marchewkę wspomagasz pracę oczu dzięki zawartym w niej witaminom i składnikom odżywczym. Marchew zawiera cenny beta-karoten (witaminę A), który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania siatkówki oka. Równie dobre dla oczu są jednak np. jarmuż, brukselka czy szpinak. Konsekwencje niedoboru witaminy A pokazują, jak ważna jest ona dla sprawnego funkcjonowania organów wzroku. Jest on nadal częsta przyczyna ślepoty u dzieci w krajach rozwijających się.
Mit nr. 3: „Czytanie po ciemku psuje wzrok“.
FAŁSZ
Lepiej usiądź do czytania przy biurku i zapal światło” – mawiali moi rodzice, kiedy chciałam zanurkować pod kołdrę z ulubioną książką. W rzeczywistości nie ma do dziś dowodów na to, że czytanie przy słabym oświetleniu trwale uszkadza wzrok. Jednak prawdą jest, że po ciemku obciąża oczy, które szybko się męczą i zaczynają łzawić. Dodatkowo mogą wystąpić także bóle głowy. Nie oznacza to jednak, że tego typu praktyki nabawisz się krótkowzroczności.
Mit nr. 4: „Ludzie, którzy noszą okulary, są szczególnie inteligentni“.
(niestety) FAŁSZ
Od dawna mocno trzyma się stereotyp, że osoby noszące okulary są „mądrzejsze” od ogółu społeczeństwa. Chociaż takie pomówienie to w zasadzie miły komplement, niestety nie przekłada się na rzeczywistość. Istnieje jednak tutaj pewien związek: osoby inteligentne zazwyczaj czytają więcej niż osoby mniej zainteresowane edukacją. A czytanie, zwłaszcza przy komputerze, może mieć negatywny wpływ na wzrok, co w końcu doprowadzi do konieczności noszenia okularów. Nie bez powodu niektórzy lubią nosić okulary „zerówki”, aby sprawiać bardziej poważne wrażenie.
Mit nr. 5: „Noszenie okularów rozleniwia oczy“.
FAŁSZ
Jestem pewna, słyszeliście to nie raz: „Kiedy już zaczniesz nosić okulary, musisz je nosić zawsze, bo pogarszają wzrok”. Czy naprawdę wzrok pogarsza się od używania aparatu, który ułatwia widzenie? Nie, okulary nie mają wpływu na wadę refrakcji u osoby, która je nosi. Nie pogarszają ani nie polepszają kondycji oczu, chociaż czasami rzeczywiście możemy odnieść takie wrażenie, kiedy je na chwilę zdejmiemy i zaskoczą nas rozmyte obrazy przedmiotów w polu widzenia.
Mit nr. 6: „Okulary potrzebne są głównie osobom starszym“.
PRAWDA
Osoby starsze noszą okulary częściej niż osoby młodsze. To fakt. Powodem tego jest naturalna starczowzroczność, która wcześniej czy później dotyknie większość z nas. Rozwój wad wzroku nie musi być jednak związany z wiekiem; wady mogą występować nawet u niemowląt. Prezbiopia nie jest chorobą, lecz naturalnym procesem starzenia. Soczewka naszego oka jest odpowiedzialna za ostre widzenie na różne odległości. Jest naturalnie elastyczna i może być mniej lub bardziej zakrzywiona (akomodacja). W wyniku tego światło w oku załamuje się w różnym stopniu, a oko wyostrza w zrok w bliży lub w dali. Wraz z wiekiem soczewka staje się coraz mniej elastyczna, a przez to, że zmniejsza się zdolność oka do akomodacji.
Mit nr. 7: „Nie siedź tyle przed telewizorem, bo będziesz musiał nosić okulary“
FAŁSZ
Chyba każdy z nas choć raz w życiu słyszał w dzieciństwie podobne ostrzeżenie, a wielu z nas tak poucza dzisiaj swoje dzieci. Jasne, chodzi o to, żeby dzieci nie spędzały całych dni przed ekranem. Ale czy w tych słowach tkwi ziarno prawdy? Większość ekspertów jest zgodna, że wpatrywanie się w telewizor (albo monitor komputera) nie spowoduje trwałego uszkodzenia wzroku u dorosłych. Nieco inaczej sprawa ma się z dziećmi. Ich wzrok wciąż się rozwija i dlatego wymaga codziennego treningu. Do tego najlepszy jest regularny ruch na świeżym powietrzu. Z kolei oglądanie telewizji w mniejszym stopniu trenuje wzrok, ponieważ jest on zawsze skupiony tylko na jednym punkcie. Może to w efekcie prowadzić do powstawania wad wzroku.
