Idzie wiosna

Właśnie nastały dni, w których dzień zrównał się z nocą. Z metronomicznego punktu widzenia wiosna rozpoczęła się już jakiś czas temu, a oficjalny początek tej kalendarzowej to 20 marca. Ze wszystkich zakątków słychać głos: „W powietrzu czuć już wiosnę!“ Ludzie zaczynają się spotykać ze sobą i są niezwykle podekscytowani. W końcu to pierwsze dni w roku, podczas których możemy rozkoszować się słońcem. Okulary przeciwsłoneczne są przy tym obowiązkowym dodatkiem. Kwitną pierwsze kwiaty i wszyscy mają bardzo dobry nastrój. Nawet poranki wydają się być przyjemniejsze. Wiele osób ma „motylki w brzuchu“, a gdziekolwiek byśmy się nie wybrali, poczuć tam wiosenny klimat. Ale dlaczego właściwie wiosna sprawia, że czujemy się tak wspaniale? Dlaczego wszyscy wychodzimy z domów i nabieramy chęci do życia?

Kiedy dni stają się dłuższe, a my spędzamy więcej czasu na słońcu, zmienia się także nasza gospodarka hormonalna i produkujemy więcej endorfin, estrogenów i testosteronu. Oprócz tego jest cieplej i nosimy przez to lżejsze ubrania, przez które przedostaje się więcej promieni słonecznych. Tym samym zwiększa się produkcja witaminy D, nazywanej też witaminą słoneczną.

Jednocześnie dzięki temu, że dni są bardziej słoneczne, nasz organizm produkuje mniej melatoniny, czyli tak zwanego hormonu snu. Dlatego też rytm snu w krótsze dni wymagał zimowych drzemek. To wszystko prowadzi do tego, że stajemy się bardziej aktywni. Dzięki temu jesteśmy rano w doskonałej formie i mamy więcej energii. Kiedy jest ciepło oraz jasno, produkujemy także więcej hormonów szczęścia, takich jak serotonina.

Także budzące się do życia pachnące kolorowe kwiaty poprawiają nasz nastrój. Przyjazne temperatury sprawiają, że ludzie są bardziej empatyczni, a ich hormony buzują na całego. To najlepsze warunki do tego, żeby się zakochać.

Przełom wiosenny może nas czasami nieco przerosnąć i sprawić, że będziemy bardzo zmęczeni. Jest to spowodowane zmianami zachodzącymi w ciele na skutek rosnącej temperatury, co wpływa także na nasze nasze ciśnienie i gospodarkę hormonalną. Jeśli należysz do osób, którym nie jest łatwo przestawić się na sezon wiosenny, przygotowaliśmy dla Ciebie kilka porad.

Porada 1: Najlepiej będzie zacząć przyzwyczajać swój organizm do zmiany pogody nieco wcześniej, korzystając ze świeżego powietrza i światła słonecznego, a wtedy nie będzie ona  taka skomplikowana. Uprawianie sportu oraz poranne spacery to typowo wiosenne aktywności. Do tego wszystkiego polecamy jeszcze usprawniający krążenie prysznic oraz drobne ćwiczenia.

Porada 2: Masaże oraz kąpiele podwyższają ciśnienie i sprawiają, że jestesmy pobudzeni. W tym celu najlepiej bedzie zastosowac na przemian gorący i zimny strumień wody.

Porada 3: Delikatne słońce o poranku jest bardzo dobre dla naszych oczu. Może one poprawić jakość naszego wzroku, nawet jeśli jesteśmy już w zaawansowanym wieku. Dlatego też o poranku możesz spędzić chwilę na słońcu bez soczewek lub okularów. Popatrz w słońce z zamkniętymi oczami. Poruszaj oczy na prawo, lewo, do góry i do dołu, a światło będzie delikatnie przechodziło przez Twoje powieki. Wystarczy wykonywac to cwiczenie przez pięć minut dziennie, aby wyprodukować witaminę D3.

Porada 4: Witaminy jako lekarstwo na zmęczenie. W zimie dostarczamy naszemu organizmowi za mało niezbędnych składników odżywczych i dlatego na wiosnę odczuwamy deficyt witamin. Najlepiej jeść wtedy jak najwięcej owoców i warzyw. Szczególnie korzystne są dla nas południowe rośliny, takie jak kiwi, ananas i cytrusy, które były wystawione na działanie dużej ilości promieni słonecznych i działają przez to pozytywnie na nasz system immunologiczny.

Porada 5: Wyraźne kolory sezonowych owoców i warzyw stymulują wiosną nasze mózgi. Dodatkowej energii dodadzą Ci ubrania w jaskrawych kolorach i kilka roślin w domu.

Mamy  nadzieję, że te porady pozwolą Ci dobrze i zdrowo rozpocząć sezon wiosenny i szybko wybudza Cię z zimowego snu. Wreszcie przyszedł czas na to, aby wyjść z domu, rozkoszować się słońcem, śmiać się, flirtować albo po prostu być szczęśliwym. Jesli w tym sezonie nie uda Cie sie spojrzeć na życie przez różowe okulary, w następnym będzie to na pewno możliwe!