Problemy ze wzrokiem

Oko to jeden z najważniejszych ludzkich narządów zmysłów. Jak tylko otworzymy rano oczy, rozpoczynają one ciężki dzień, w którym przetwarzają wszystkie wizualne bodźce, które do nich docierają. Praca na komputerze, ciągłe użytkowanie smartfonów, zbyt mała ilość snu oraz zły przepływ powietrza w postaci spalin, zimna, czy też suchego powietrza w pomieszczeniu, sprawiają że oczy są często przeciążone. Wszyscy znamy to uczucie, kiedy nagle z powodu tych wszystkich czynników, odczuwamy pieczenie oczu.

Zmęczone oczy

Nie tylko zbyt mała ilość snu, ale także ciągłe skupianie wzroku na jakimś obiekcie, może prowadzić do wielu różnych dolegliwości. Ma to miejsce na przykład podczas jazdy samochodem, pracy na komputerze, czytania gazety, czy też znajdujących się w pewnej odległości napisów oraz podczas długich wieczorów spędzanych przed telewizorem. W tych sytuacjach praktycznie nie mrugamy i nie poruszamy oczami. Prowadzi to do tego, że oko wysycha zanim wyprodukuje wystarczającą ilość płynu i są przez to zmęczone.

Te porady i ćwiczenia pomogą odprężyć się zmęczonym oczom:

• Ćwiczenie: Każdego dnia zamykaj co jakiś czas oczy na kilka minut, aby mogły się one odprężyć. To naprawdę potrafi zdziałać cuda i doda Ci energii. Żeby wzmocnić muskulaturę oczu i przyspieszyć produkcję, lecz warto również świadomie ziewać. Pomoże to zwalczyć uczucie zmęczenia.
• Światło: Silne kontrasty bardzo mocno obciążają oczy. Dlatego też pomieszczenie, w którym spędza się dużo czasu powinno być odpowiednio oświetlone.
• Tipp: Jeśli ciągle czujesz, że Twoje oczy są zmęczone, raz do roku należy wykonać badanie wzroku. Jeżeli złe widzisz, a nadal nie nosisz okularów lub soczewek, dodatkowo obciążasz oczy. Jeśli oprócz zmęczenia oczu odczuwasz takie objawy jak ból, koniecznie musisz udać się do lekarza.

Opuchnięte oczy

Wstajemy rano, patrzymy w lustro i zauważamy, że mamy spuchnięte oczy. Spotyka to bardzo wielu ludzi. Najczęściej opuchlizna schodzi po krótkim czasie i można jej zapobiec odpowiednia dieta lub wystarczającą ilością snu.

Domowe metody, które są z reguły pomocne:

• Pij dużo wody! Odpowiednie nawodnienie organizmu wspomaga tworzenie się łez.
• Zimno pomaga! Zimne okulary, zimne okłady, albo łyżki, które wcześniej były umieszczone w lodzie, połóż na 10 minut na oczach, odpręż się i okryj nimi obrzęk.
• Herbata i kawa zawierają garbniki, które uruchamiają ruch limfy w ruchu i usuwają opuchliznę. Po prostu umieść na chwile torebkę herbaty lub kawy w ciepłej wodzie i ostudź, a następnie przyłóż ją na kilka minut do oczu.

W niektórych przypadkach spuchnięte oczy mogą być związane z chorobą, taką jak na przykład zapalenie spojówek, jęczmień, przesuszone oczy, alergie, przeziębienie, wysokie ciśnienie krwi oraz nerek lub nadczynność tarczycy. Jeśli oczy są opuchnięte przez dłuższy czas i nic im nie pomaga, a do tego dochodzą dodatkowe objawy, należy się skontaktować z lekarzem.

Łzawiące oczy

Łzy są często wyrazem radości, złości lub smutku. Czasami jednak łzawią one z innych powodów niż nadmiar emocji, takich jak na przykład suche powietrze, zapalenie, cząsteczki kurzu lub pyłki, które drażnią oczy. Aby zapobiec ewentualnym szkodom, dzięki automatycznemu łzawieniu, ludzkie ciało próbuje się chronić  przed insektami i bakteriami.

Także ziewanie, przeciąg lub silny śmiech aktywują torebki łzowe i powodują chwilowe łzawienie.

Porady, które pomogą w przypadku łzawienia oczu:

• Częste wietrzenie pomieszczeń, przebywanie na świeżym powietrzu oraz przemywanie oczu czystą wodą pomoże w przypadku łzawienia spowodowanego suchością spojówek.
• Posiadacze soczewek kontaktowych, którzy cierpią na łzawienie oczu, powinni zwracać uwagę na właściwe ułożenie soczewek na dłoni: bardzo ważne jest dokladnie czyszczenie soczewek oraz przerwy w ich noszeniu.
• Często nieświadomie dotykamy twarzy i przecieramy oczy. Regularnie mycie rąk zmniejsza ryzyko zarażenia chorobami oczu i minimalizuje możliwości wprowadzenia bakterii do oczu.

Suche, swedzace oczy

Kiedy swędzą oczy, od razu wydaje nam się, że mamy alergie. Powodem tego jest jednak często suchość oczu. Oczy stają się suche, kiedy nie ma w nich wystarczającej ilości łez i jednocześnie oko nie jest odpowiednio nawilżone. Te objawy występują przede wszystkim w przypadku nadwyrężania wzroku i zwiększona koncentracja, a także  u osób, które spędzają wiele czasu przed komputerem lub smartfonem.

Fakty:

• Aby zapobiegać suchości oczu, powinno się mrugać co najmniej 10 razy na minutę.
• Świeże powietrze zapobiega swędzeniu oczu. Należy regularnie wietrzyć zarówno mieszkanie, jak i biuro.

Jeśli oprócz swędzenia, zauważysz u siebie takie jak objawy jak ból, czy zaczerwienienie, powinieneś odwiedzić specjalistę. Moze sie zdarzyc, ze pojawi sie jęczmień albo zapalenie spojówek, spowodowane przez bakterie, a wtedy należy koniecznie udać się do lekarza.